星塵隨筆: 【書】清掉垃圾，讓人生自由 - 《丟掉垃圾，從此脫胎換骨的人生整理術》

文：陳昭賢

上個星期，在等車的時候，和朋友花子聊到附近要新開一家Costco。

「Costco的東西，分量實在太大了，我家裡只有兩個人，有時候都要兩三個月才會用得完。之前，我為了避免家裡的東西太多，會儘量避免購買有重複用途的東西。假若買了一條牛仔褲、我規定自己要丟掉或回收一條牛仔褲，以克制自己的慾望。」花子邊說、邊翻閱了Costco的折扣特刊。

「買大份量的，總是比較便宜。上次在PC-home買一箱衛生紙，一口氣就省了兩百多塊；雖然多了點，不過畢竟是消耗品，還是會用完的。不過，說到東西，從大學開始，搬了三次家，倒是一次比一次多；上次過年前打掃，似乎覺得比去年又多了些。話說最近，發現我家附近有一家摩爾空間，說是專業的個人倉庫，一個月只要幾千塊，就可以讓家裡的空間更寬闊。」

「雖然買少一點，確實是貴一點，不過你就把它當作是保管費嘛。你這樣為了省一些小錢，家裡堆了還用不到的東西，另外還去租個人倉庫，不是本末倒置嗎？我最近覺得，生活必要的物品，其實沒有我們想的那麼多。」

物品反映我們自己

每次在清掃家裡，總是納悶，這麼多的東西到底是怎麼來的？布魯克斯．帕瑪(Brooks Palmer)，是一位囤積物的清理專家、也是一位喜劇演員。他認為，物品本身是中性的、沒有絕對的價值，付與它價值的是我們。我們緊抓著各種事物，希望這些身外之物，能讓我們成為更完整的人；殊不知，我們本身就是自給自足的。

這些東西，因為在某個時間點和我們有所關連，才會進到家裡。或許是為了建立自我認同、回應社會或他人的期待、依附著過去的記憶、或是對未來未知的不安；我們執著這些擁有的物品，在身邊建築起一座城牆，逃避對於改變的恐懼、或是假裝改變沒有發生。但是這些東西，現在對我們已經失去價值，繼續留著，也會成為束縛，阻礙我們達成設立的目標。

我們所擁有的物品，環繞著我們成為我們的環境，而這些環境成為觸發物、引導我們的習慣。每天處在同樣的環境，卻期待出現不同的結果，是不切實際的幻想。環境雜亂，容易令我們分心；整齊清潔，心靈才會澄淨。假若試圖要改變自己，先改變環境、建立正向的觸發物，才能事半功倍。

丟掉垃圾，整理人生

我們所擁有的物品，可以分為三個層次：不需要的、需要的、不可或缺的。我們不僅要清理掉不需要的物品，最好只留下不可或缺、喜愛而能帶給自己快樂的物品。我們可以透過問自己問題，例如：「我需要它嗎？還是丟了也沒關係？」、「它是不可取代的？」「若重來不曾擁有過？」…，思考清楚、釐清自己和物品之間的關係。

我們只需要不可或缺的物品

日本知名的整理諮詢顧問近藤麻理惠，提供希望依靠情感決定的人，簡便的檢驗標準 –「怦然心動」。將物品一個一個拿在手上，經由觸摸，細心感受，只留下令自己心動的東西，丟掉不心動的東西。當這樣物品，是和現在的自己有所連結、引起共鳴，才能誘發心動的感受；若是物品充滿的，是對過去的依戀、未來的恐懼或是他人的期待，則應該斷然的割捨，否則終將成為自己的束縛。

我們擁有的東西，是心靈的寫照，可以透過擁有的東西，來瞭解自己的內心。整理東西，也是修行的一部分，就像以前練功「由外修內」，我們也可以透過丟掉垃圾，來進行人生整理術。我們必須先丟棄，已經對自己失去功用的東西，才能在心中為新的改變、或是機會留出空間。